رهایی از کمالگرایی،موثرترین راه چیست؟
کمالگرایی زمانی به یک مشکل روان‌شناختی تبدیل میشود که ارزشمندی فرد به عملکرد بی‌نقص او وابسته شود. در این مقاله، مؤثرترین رویکردهای درمان کمالگرایی بررسی می‌شوند و بر نقش درمان شناختی‌رفتاری، مواجهه با نقص و عدم قطعیت، کاهش خودانتقادی و کار بر خودارزشمندی مشروط تأکید میشود. همچنین نقش طرحواره‌درمانی در مواردی که کمالگرایی ریشه‌های عمیق‌تر و بین‌فردی دارد مورد توجه قرار می‌گیرد. هدف نهایی درمان، حذف میل به پیشرفت نیست، بلکه کمک به فرد برای عملکرد مؤثر بدون وابستگی ارزشمندی شخصی به موفقیت و بی‌نقص بودن است.